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果蔬吃得多让你更快乐!

4已有 360 次阅读  2012-11-22 10:40
果蔬吃得多让你更快乐!英国的一项研究发现:多吃果蔬可以提升生活的满意度,心里健康和快乐感。研究人员对以往三项调查的数据进行了深入的分析,共有8万名男女参试者接受了有关水果蔬菜摄入量、锻炼习惯、就业状况及是否吸烟、生活满意度、心理健康状况、是否有心理疾病、快乐感、紧张感和情绪低落等问题的调查问卷。 
研究发现,每天吃7份水果蔬菜(每份约85克,一个中等大小香蕉的重量)的人心理健康状况最好。如果每天摄入0_8份果蔬,那么快乐就会呈梯级上升。研究人员将运动习惯等因素纳入考虑范畴之后,这一结果依然成立。所以我们平常的饮食中,水果,蔬菜是绝对不能少的。  
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