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治高血压太简单了

7已有 274 次阅读  2013-07-13 16:38

治高血压  太简单了!

有血压高的人可试看看,并传给其它您的朋友们!

*我怎样治好高血压!*

在我青年 及壮年时期,我的血压是低于一般人的。医师为我检查身体时,认为那是好的象征,几乎一致向我「道贺」,可是我知道父亲和祖父,都是在老年中风而死亡。我看见几个中风的友人,有的半身不遂,脑筋失灵;有的缠绵床第,饮食维艰。种种痛苦不堪的情形,提高我对血压和胆固醇的警觉。

六七年前,一位医师忽然查出我血压增加,濒临危险边缘。我遵照医师指示,立刻戒酒、戒烟,并服用降低血压药。想不到,我的体质不能接受,每一服用,就引起头晕及吐呕。而且,那种丸药并无根治的效能;一但停用,血压立即恢复。于是改用土方,把山楂熬成饮料,每天喝一、二小杯;又服用中药杜仲。过了一年,两者都未生效。

今年五月,我偶然在一美国销行甚广的医药卫生杂志*Prevention*,看见一篇*你愿意每天花几分钟去减低血压吗?」*我当时读了两遍,照着它指示把所谓*Isometric Exercise**肌肉运动*,试行了几次,随着天天如此练习。

当时虽半信半疑,但五星期后量血压,发现它下降了。初读那篇文章时,我的血压是190-90;自然是太高;医师认为只要低舒 张压不超过90,不会发生危险的。实行肌肉运动第五星期,低舒张压数字已由90降到87,看起来这种治疗是有效的信心增强以后,便不断的每日作此运动三次,也不断查出血压高低数字同步下降。

今年五月到十一月,血压可说是直线下降。高收缩压190-180-170-160;低舒张压数字是90-87-85-83。我于十月返台省亲,又连续量血压;最后的纪录是142-80,这对一个中老年人是很正常的。我平日对写作的态度一向谨严;茍非自身有此半年实际经历,决不敢随意作此推介。

这个肌肉运动极轻便而又极简单;一学即会,而且随时随地都可练习。有恒心毅力,天天行之,一个月后便可见功效!现在简略说明,凡练习此项肌肉运动者:

1)首须全身 弛而直立。

2)两手下垂,十指伸张而不可握拳。

3)然后用力使全身紧张,包括头、颈、胸、背、四肢、双腿及面部。

4)同时口叫一、二、三、四、五、六后,即将全身弛。

5)如此一紧一 ,反复三回,即可结束。

每日照此方式练习三次,最好每餐之前行之,三次合计一分半钟而已!

此项运动既极简单,如将此文多读一遍,必可照行,不至困难。惟正在服用降低血压丸药者,暂时不可立即停药,只可渐减,以求两法协调。不妨与医师商谈。此种肌肉运动疗法,仍美国三位专家包括一位名医偶然发现。那位名医因见若干老人,步履维艰,不能作 健身运动,药石失灵,只好让他们一试肌肉的一一紧。不意练习五星期后,个个恢复两脚行动的机能,再叫病者继续做,不出两个月,不但足疾消失,行路正常,而且个个血压都跟着降低。

他于是和其它二位专家研究其中奥妙,一致承认这是治疗高血压的新发现。于是发表那篇论文,推行于其它患高血压者。虽还不广,但至今没发生不良副作用。至于口叫「一、二、三、四、五、六,正是要全身紧张时调剂呼吸,也有一点「练气功」的作用。据三位 专家的看法:凡作此肌肉运动而将血压降低者,降低后,应继续行之,以求血压正常化的永恒。

目前无血压问题之人,行此肌肉运动,亦可防血管硬化,而使血脉流通。如能戒烟酒、慎饮食,行此肌肉运动,必可减肥通血,延年益寿。深盼切勿忽视。

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发表评论 评论 (4 个评论)

  • 米果 2013-07-14 21:26
    很不错,好方法分享啦!
  • 西枫 2013-07-16 09:14
    淡雅简然,谢谢你......但愿此法能帮助有病的朋友    阿弥陀佛!我把它搬到我的空间里,没征得你的同意,请见谅
  • 夕照街 2013-10-21 15:32
    让我们都坚持!
  • lmazha 2013-11-26 06:29
    我要试试。
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