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千金难买的养生经

6已有 288 次阅读  2013-11-01 12:04
       冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。
       吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。
       吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。
       吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。
       菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。
       乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。
       气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。
       要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。
       燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。
       萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。
       洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。
       银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。
       吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。
       吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。
       吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。
       吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。
       要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。
       吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。

       清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
       床边坐,别着急,半分钟后再站起。
       温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
       大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
       吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
       日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
       指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
       洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
       齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
       保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
       大步走,小步跑,一天万步比较好。
       循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
       戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
       午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
       晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
       晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
       睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
       重健康,在心理,心理健康数第一。
       有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
       葆青春,养天年,合家幸福到永远.

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