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零食也是药 这几种零食最祛病。

1已有 212 次阅读  2014-07-30 17:08   标签blank  日常生活  target  color  style 

零食也是药 这几种零食最祛病。中医认为,药食同源,药补不如食补。日常生活中,很多人有吃零食的习惯,那么您知道吃哪种零食,即享受其美味,又能达到祛病的目的吗?下面为您列举几种能祛病的零食。

零食也是药 这几种零食最祛病


疲劳乏力:红枣 疲劳时人们爱吃甜食,升糖指数较低的红枣是很好的选择,不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用,以增强饱腹感。

骨质疏松症:葡萄干 葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果(美国山核桃),效果更好。

高血压:杏干 杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。

贫血:无花果干 每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收

便秘:吃梅干 一项新研究发现,每天两次,每次6个梅干(大约50克),缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖,有助于增加大便湿度,具有通便功效。

痛风:樱桃干 樱桃中富含花青素,对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项近期研究发现,富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干,每次约132克。

膀胱炎:蔓越橘干 美国一项研究发现,每天两把蔓越橘干(42.5克),可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。

现在您知道以上这几种零食能治哪些病了吧!建议您根据自身体质及身体状况选用适合自己的零食食用。

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